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[C319] おやか

札幌暮らし、やっと少し慣れてきたよ~ 暑い!
新婚旅行は体調を考えて2回に分けて(二泊三日ずつ)、1度目は美瑛・旭川・下川町コース。
下川町では、森林療法を体験してきたんだ。
2度目は道北の焼尻島・天売島の島巡りをしてきたよ!
疲れたけど楽しかった~またブログにもFBにも書こうと思います。


>私は、最近病名を気にしないようにしているよ。
自分は何(の病気)なんだろう、何が原因なんだろう、といつもいつも考えたり本を読んだりしても、全然解決しなかった。
だから、最近は「○○に困っている→じゃあこうしてみよう」とか、具体的な症状の解決法を考えるようにしている。もちろん、放っておくこともある。

これは、いいね。
私も他の人にはそうアドバイスすることもあるのに、自分には自分がレッテルをはっているような気がするよ。
たぶん、納得したい、安心したい、という気持ちが影響しているんだろうけど。そして、周りの人にも「わかってもらいたい」という甘え?があるんやろうね。。

おやかはそこまで進んだんだね。すごいね!がんばったね!

私もいっぱい話したいよ~(><)
いつごろ北海道に帰郷予定??

会えるのを楽しみに待ってまーす!
  • 2012-07-31
  • 投稿者 : 三番目
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[C318] なんかわかる

札幌暮らしは慣れてきた?
新婚旅行、行ってきたんだ~!!どこに行ったの??

さて、同族意識を感じたい。なんかわかる。
私は、最近病名を気にしないようにしているよ。まぁ、私の場合はもともとあってないようなものだったしな。摂食障害?AC?全般性不安症?抑鬱?
自分は何(の病気)なんだろう、何が原因なんだろう、といつもいつも考えたり本を読んだりしても、全然解決しなかった。
だから、最近は「○○に困っている→じゃあこうしてみよう」とか、具体的な症状の解決法を考えるようにしている。もちろん、放っておくこともある。
だいぶ成長したな、私(笑)
あ~、三番目ちゃんと熱く語り合いたい!!

お互い旦那様と一緒に、ゆっくりゆっくり進んでいきたいね☆
  • 2012-07-26
  • 投稿者 : おやか
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[C317] くりけいさん

義妹さん、回復されているとのことで何よりです^^
義妹さんさえよろしければ、私は色々情報交換などできたらと思います。

プラユキさんの講演会いいですねー。
私も本にあったワークをひとつやってみまして、昔のトラウマがすごく楽になりましたよ。
瞑想といえば、『考えない練習』で有名な小池龍之介さんのHPや本を読んで知りました。彼のHPもなかなかいいですよ。

弟さんはたしかに可哀想ですね…(笑)
周りの家族も本当に大変ですよね。
私も親や姉達、夫のお母さんなどに助けられて感謝の日々です。

夫とともに、ゆっくりゆっくり進んでいきたいと思います。
  • 2012-07-24
  • 投稿者 : 三番目
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[C316] meroさん

ありがとうございます^^
7~8月はゆっくり楽しいこと探そうかなと思っています。
登別も遊びに行けたらいいな。

9月になれば、また求人増えるでしょう。。

カウンセリングの先生によれば、私は7割でもがんばりすぎちゃうかもとのことで、5~6割に下方修正しました(笑)

meroさんも熱中症などお気をつけください。
  • 2012-07-24
  • 投稿者 : 三番目
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[C315] のんびりね

義妹はちゃっかりさんなので、しんどいときはオール弟に任せっきりで、
弟が倒れそうになっていました(笑)。
母と二人で「しんどいときはH(弟)にやらせたらいいんだから」と
さらに弟を追い詰めてました(笑)。
おかげで、かどうかわからないけど、
今年に入ってだいぶ良くなってきています。
三番目ちゃんにあげた本のプラユキさんがたまたま地元に講演会で来て
話を聞いたのもよかったみたいです。
瞑想も家でやってるって言ってたよ。

三番目ちゃんもきっとよくなるから、慌てずのんびり、マイペースでね。
だんなさんにはそこまで迷惑かけられないんだろうけど。
(うちの弟ってほんとかわいそうだわ、こき使う家族ばっかりで・笑)
なんだったら義妹、紹介するよ~
三番目ちゃんと年もそう変わらないはずだし。
二人三脚ならお互い相乗効果でよくなるかも?!
  • 2012-07-23
  • 投稿者 : くりけい
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[C314] No title

うんうん。
60~70%に抑えるのは難しいことだけど、そこをクリアしてうまく付き合っていけばいいね。
まずは夏の暑さとに気を付けてね!
  • 2012-07-23
  • 投稿者 : mero
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病と薬

みなさま、こんばんは。
お久しぶりです。
梅雨明けもはじまり今年の夏が来ましたね。
いかがお過ごしでしょうか?
私は、引越しの片付けやらで新婚旅行①やらでバタバタとしておりました。

今回は、普段あまりブログ上では話さない、自分の今の体調と治療の様子について書きたいと思います。
ですので、そういう話はそんなに興味ないなーという方は無理しないでくださいね。


私は調子が悪いとき、よく同じ精神疾患で悩んでいたり治療中だったり、あるいは良くなって社会復帰されている方のブログを読みます。
また、2ちゃんねるなどの掲示板でもメンタルヘルスの話題のページを覗いたりします。携帯で。

それは、どうにも気持ちが苦しくて、かつ人に相談する気力もないとき。
パソコンの前に座るのも無理で寝たきりになっているとき。

同じような現状に苦しんでいる方、闘っている方、良くなった方の話に救いを求めて。
また、治療の記録や使っている薬を参考にしたり、自分と照らし合わせたりなど。

個人差が大きい病ですので私とまったく同じ症状の人はいませんが、
それでもどこかで同族意識を持ちたかったり、同じ気持ちを共有したかったりするのでしょうね。。

そこで、これまではブログが暗くなるかなーと今まで公開していなかったことも、
私が日々助けられているように、このブログをたまたま見て参考になる方もいるかなと思い、今の現状と使っている薬について、これからちょくちょく書いていきたいなと思います。


前置きが長くなりましたが…

今は、もしかしたら病名が変わるかもしれない、という状況です。
主治医ははっきりしたことはいいませんが、
どうも単純な「うつ病」ではなく、「双極性障害Ⅱ型(昔のそううつ病の軽めの方)」ではないかと。

2008年4月に治療を初めてから5年。
途中、通院も薬もない期間が2年程ありましたが、べつに治ったわけではなく仕事を辞めてそのストレスが減ったことと北海道を離れていたこともあってでした。
その期間も、自分では認めたくはなかったのですが、色々な要因でストレスを感じてまた症状がでてきたり、というのはよくありました。

そして今年の1月に、前のバイト先の店長からのパワハワやヒステリックな罵倒などでまたぶり返してしまい、通院を再開しました。

3か月くらいは通常のうつ病の投薬で様子をみていたのですが、

・ときどき家族や知人と激しい言い合いになったこと
・たまに多弁になること(睡眠不足が影響?)
・私の場合は2週間サイクルで、調子が悪くほどんど寝たきり&引きこもり状態になるときと、
 活動的で友人と遊んだり家事がこなせたりする時の2種類あること
・発症から5年でもなかなか調子が安定しないこと
・通常のうつ病の薬ではそんなに効いている気がしないこと

などが出てきて、主治医と相談の上「気分安定薬」というのを新たに試しているところです。

ということで、現在の薬は、

朝夕2回
・ソラナックス  0.4mg
・ジェイゾロフト 25mg
・ラミクタール  25mg(気分安定薬)

頓服
・ワイパックス 0.5mg(不安感がある時:うつ状態)
・エビリファイ 3mg(落ち着かずバタバタする時:そう状態)

不眠時
・デパス    0.5mg
・レンドルミン 0.25mg

を飲んでいます。
新しい薬のラミクタールは徐々に増やさないと副作用が強いらしく、最終的には100~200mgまでいくのでは…と思っています。
7月に始めたばかりなのでまだ効果は実感できていませんが、少しでも気分が安定してまた安定して働けるようになれればな、と思います。
目標は週5日・8時間勤務ですが、まだまだ、ゆっくりゆっくり、ですね。

あと、活動できる期間はついつい寝たきりだった時の挽回をしようとして、
無理して掃除したり買い物・料理と詰め込みすぎるらしく(今まではそれが普通の状態だと思っていた)、
それも調子の波を大きくさせる要因になっているということで、
調子がいいときでも60~70%の力で抑えて行動をセーブするように言われています。

これがなかなか難しいんですが…、
気になったことも
「明日やる」
「少しずつやる(一気にやらない)」
「休憩をこまめにとる」

を心がけるように努力中です。。
なんだか長くなりましたが、今度また経過をつづっていきたいと思います。

それでは、また!


6件のコメント

[C319] おやか

札幌暮らし、やっと少し慣れてきたよ~ 暑い!
新婚旅行は体調を考えて2回に分けて(二泊三日ずつ)、1度目は美瑛・旭川・下川町コース。
下川町では、森林療法を体験してきたんだ。
2度目は道北の焼尻島・天売島の島巡りをしてきたよ!
疲れたけど楽しかった~またブログにもFBにも書こうと思います。


>私は、最近病名を気にしないようにしているよ。
自分は何(の病気)なんだろう、何が原因なんだろう、といつもいつも考えたり本を読んだりしても、全然解決しなかった。
だから、最近は「○○に困っている→じゃあこうしてみよう」とか、具体的な症状の解決法を考えるようにしている。もちろん、放っておくこともある。

これは、いいね。
私も他の人にはそうアドバイスすることもあるのに、自分には自分がレッテルをはっているような気がするよ。
たぶん、納得したい、安心したい、という気持ちが影響しているんだろうけど。そして、周りの人にも「わかってもらいたい」という甘え?があるんやろうね。。

おやかはそこまで進んだんだね。すごいね!がんばったね!

私もいっぱい話したいよ~(><)
いつごろ北海道に帰郷予定??

会えるのを楽しみに待ってまーす!
  • 2012-07-31
  • 投稿者 : 三番目
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[C318] なんかわかる

札幌暮らしは慣れてきた?
新婚旅行、行ってきたんだ~!!どこに行ったの??

さて、同族意識を感じたい。なんかわかる。
私は、最近病名を気にしないようにしているよ。まぁ、私の場合はもともとあってないようなものだったしな。摂食障害?AC?全般性不安症?抑鬱?
自分は何(の病気)なんだろう、何が原因なんだろう、といつもいつも考えたり本を読んだりしても、全然解決しなかった。
だから、最近は「○○に困っている→じゃあこうしてみよう」とか、具体的な症状の解決法を考えるようにしている。もちろん、放っておくこともある。
だいぶ成長したな、私(笑)
あ~、三番目ちゃんと熱く語り合いたい!!

お互い旦那様と一緒に、ゆっくりゆっくり進んでいきたいね☆
  • 2012-07-26
  • 投稿者 : おやか
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[C317] くりけいさん

義妹さん、回復されているとのことで何よりです^^
義妹さんさえよろしければ、私は色々情報交換などできたらと思います。

プラユキさんの講演会いいですねー。
私も本にあったワークをひとつやってみまして、昔のトラウマがすごく楽になりましたよ。
瞑想といえば、『考えない練習』で有名な小池龍之介さんのHPや本を読んで知りました。彼のHPもなかなかいいですよ。

弟さんはたしかに可哀想ですね…(笑)
周りの家族も本当に大変ですよね。
私も親や姉達、夫のお母さんなどに助けられて感謝の日々です。

夫とともに、ゆっくりゆっくり進んでいきたいと思います。
  • 2012-07-24
  • 投稿者 : 三番目
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[C316] meroさん

ありがとうございます^^
7~8月はゆっくり楽しいこと探そうかなと思っています。
登別も遊びに行けたらいいな。

9月になれば、また求人増えるでしょう。。

カウンセリングの先生によれば、私は7割でもがんばりすぎちゃうかもとのことで、5~6割に下方修正しました(笑)

meroさんも熱中症などお気をつけください。
  • 2012-07-24
  • 投稿者 : 三番目
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[C315] のんびりね

義妹はちゃっかりさんなので、しんどいときはオール弟に任せっきりで、
弟が倒れそうになっていました(笑)。
母と二人で「しんどいときはH(弟)にやらせたらいいんだから」と
さらに弟を追い詰めてました(笑)。
おかげで、かどうかわからないけど、
今年に入ってだいぶ良くなってきています。
三番目ちゃんにあげた本のプラユキさんがたまたま地元に講演会で来て
話を聞いたのもよかったみたいです。
瞑想も家でやってるって言ってたよ。

三番目ちゃんもきっとよくなるから、慌てずのんびり、マイペースでね。
だんなさんにはそこまで迷惑かけられないんだろうけど。
(うちの弟ってほんとかわいそうだわ、こき使う家族ばっかりで・笑)
なんだったら義妹、紹介するよ~
三番目ちゃんと年もそう変わらないはずだし。
二人三脚ならお互い相乗効果でよくなるかも?!
  • 2012-07-23
  • 投稿者 : くりけい
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[C314] No title

うんうん。
60~70%に抑えるのは難しいことだけど、そこをクリアしてうまく付き合っていけばいいね。
まずは夏の暑さとに気を付けてね!
  • 2012-07-23
  • 投稿者 : mero
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プロフィール

三番目 

Author:三番目 
札幌市出身。
三姉妹の三番目。
高知・山梨・沖縄・登別と移り住み、
このたび実家に帰還。

25才でうつ病発症後、現在も通院。
毎日を心地よく過ごすため
ゆるゆる試行錯誤中。。

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